深度行摄13天：拉萨布达拉宫、鲁朗、桃花沟、然乌湖、索松村
缘 起
柒摄影疫情后重新再出发，我们第一站选择在西藏相聚，一起穿越冬春，遇见雪山、桃花与冰川。让我们的心灵在桃花中苏醒，在春天中激越。
⊙创作时间：2023年3月22日-4月3日
⊙创作等级：三级深度摄影团
⊙报道地点：拉萨
⊙散团地点：拉萨
⊙成团人数：5人成团（小团）
⊙特惠价格：回馈老团员，本团AA制。（老师指导费另收）
陈峰（老柒）：自媒体《柒摄影》的创始人，曾经获得美国国家地理中国区大赛一等奖、二等奖、别克特别奖。摄影师有南北极和印尼巴布亚野人拍摄经验，能传授给你丰富实用的摄影师知识，教你如何拍摄出大片的领队老师。
01
最佳花期 深入波密拍摄
最佳花期出行，拍雪域桃花美景，深入波密桃花沟，拍摄百年高大野桃花，嘎朗湖藏族村落，然乌湖日出日落！
02
多次拍摄南迦巴瓦峰
以防天气不佳，安排多次拍摄南迦巴瓦峰，增加拍到日照金山的机会
03
雅鲁藏布江大峡谷索松村入住2晚
世界上最深的大峡谷，2015年被《中国国家地理》评为中国最美的大峡谷。在峡谷里的索松村是雪域花海最美最贵的地方入住2晚！遍地的野生桃花，不一样的3大雪山半包围的住宿体验！
每年3-4月，西藏林芝将迎来漫山桃林盛开的时节。皑皑白雪、云絮缠绕的南迦巴瓦峰、林木葱茏、飞花碎玉的尼洋河畔还有透彻蓝天映衬下肆意盛开的醉人桃花。
被称为中国最美山峰——南迦巴瓦峰，喜马拉雅山脉东段最高峰，海拔7782米，在世界最高山峰中排列第15位，有冰山之父的美誉
全天指定酒店报到，可自行前往拉萨市区八角街、大昭寺拍摄，建议抵达当天入住酒店休息，为这个行程良好的保证。晚上欢迎晩宴及有关事项说明。
住宿:拉萨全季酒店(拉萨布达拉宫店)**4星或同级**
用餐:晚餐
清晨出发经拉林高速到林芝，后前往色季拉山口观景台，拍摄中国最美的雪山-南迦巴瓦峰日照金山，以及周边的雪山风光！然后到充满藏族特色的鲁朗小镇入住！拍一拍藏式建筑和地方风光！
住宿:林芝东辰锦辉酒店**4星或同级**
用餐:早餐、午餐、 晚餐
D3 （3月24日）鲁朗一然乌（车程约5小时）
一早在鲁朗拍摄鲁朗湖日出晨曦，山川倒影，还有湖中的白塔也非常出彩！早餐后出发，路上观景台略作停留创作！日落前赶到然乌湖，拍摄然乌湖的雪山倒影，日照金山！随后到然乌镇入住休息！
住宿:八宿然乌镇康江大酒店**3星或同级**
用餐:早餐、午餐、晚餐
清晨拍摄四周雪山环绕的然乌湖在晨曦中美景和奇特光线下的然乌湖畔村庄，拍然乌湖日出！随后继续前往冰川下的村落来古村，拍摄著名的来古冰川 ！随后返回波密拍摄波密桃花沟！一望无际的百年桃花树！巨大的桃花树下点缀着藏族的美女！结合当地石头墙，小栅栏，满满的田园风光！
一早到嘎朗湖拍摄桃花村的日出倒影！随后在嘎朗村创作！随后再次前往波密桃花沟补拍！午餐后出发前往路边的景点古乡湖创作，借用水中的枯树组合远处的雪山，也可以组合高大的野生桃花树和远处的雪山！随后出发！沿途各种创作！
住宿:林芝东辰锦辉酒店**4星或同级**
用餐:早餐、午（路餐）、 晚餐
一早再次前往色季拉山口再次拍摄南迦巴瓦峰日出，可以利用垭口的路标牛头等元素组合远处的南迦巴瓦，也可以转身拍摄其他雪山风光！等到太阳爬过山头后继续出发！路过江河汇流 佛掌沙洲沿线观景台，最后到达雅鲁藏布江大峡谷景区，入住景区内的索松村。这里是雪域花海最美的地方！遍地的野生桃花，被3大雪山半包围！峡谷中流淌的是雅鲁藏布江！大家在附近边走边拍，沿途都是好景色，有很多小的观景台！拍摄雅鲁藏布大峡谷为前景的南迦巴瓦峰日暮金山。体力不好的朋友在酒店附近就能拍摄到以桃花为前景的雪山日落！，还可以拍摄银河星轨！
用餐:早餐、午餐、 晚餐
一早在酒店附近就能拍摄南迦巴瓦峰日出和加拉白垒雪山峰的晨曦！早餐后往下走 沿途创作，拍摄雅鲁藏布江下的加拉白垒雪山和峡谷！以及各种田园风光。寒冷的雪山和春意盎然的桃花，形成鲜明的对比，凸显生机勃勃的田园画面！下午包车前往吞白村拍摄南迦巴瓦峰日照金山倒影！
D8 （3月29日）索松村一拉萨 （约6小时）
早餐后再次拍摄南迦巴瓦峰日出！早餐后乘景交车返回景区大门口！换车返回拉萨酒店休整。
住宿:拉萨全季酒店(拉萨布达拉宫店)**4星或同级**
用餐:早餐、午餐、 晚餐
清晨出发前往拉萨河对面拍摄布达拉宫倒映再水面中的日出景象，午餐后到哲蚌寺拍摄，每天午后哲蚌寺的辩经场上热闹的辩经仪式也是来哲蚌寺不可错过的一道风景。僧人们往往一个席地而坐，另一个站在对面，动作夸张地辩论经文，十分有趣。下午5点到药王山拍摄布达拉宫日落。
住宿:拉萨全季酒店(拉萨布达拉宫店)**3星或同级**
用餐:早餐、午餐、 晚餐
住宿:拉萨全季酒店(拉萨布达拉宫店)**4星或同级**
用餐:早餐、午餐、 晚餐
早上拍摄大昭寺、八角街，后出发经羊八井前往三大圣湖之一：纳木错，拍摄当雄草原、纳木错日落、念青唐古拉山日落金山等
住宿:拉萨全季酒店(拉萨布达拉宫店)**4星或同级**
用餐:早餐、午餐、 晚餐
早拍摄纳木错日出，后经当雄、羊八井返回拉萨，下午拍摄色拉寺、小昭寺，晚上团员图片赏析。
住宿:当雄岷山康玛温泉酒店**4星或同级**
用餐:早餐、午餐、 晚餐
总团费：回馈老团员，本团AA制。（老师指导费另收）
账户：6217 0018 6000 0905 166
户名：陈峰
开户行：建设银行福建南平分行
支付宝账号：13905093988@qq.com
若需开具发票，请将团款打入以下账户，税费另询。
单位名称：广州市爱廉飞商务服务有限公司
账户：2049627845000101
开户行：渤海银行股份有限公司广州开发区支行
团费包含以下项目
1. 交通：全顺15座车，如人数少将调整车型，保证每人1.5-2座
2. 全程优秀摄影指导老师
3. 全程所有行程内双标住宿。
4. 全程每人每天2瓶矿泉水。
5. 国内旅游意外保险
6. 全程景点门票。
团费不包含以下项目
1. 从出发地至拉萨指定酒店的往返交通。
2. 全程餐食AA制（需分摊摄影导师及司机餐费）。
3. 单间价差：5000人民币（如出现单男或单女的情况，团员需要自行付单房价差）。
4.行程中未注明之自费项目。
5.因当地罢工和交通或班机延误等所产生的额外费用。
6. 因气候或其他不可抗力等原因而造成的团组行程变动所增加的费用。
7.此价格仅供参考，如行程有任何变动，柒摄影保留更改价格的权利，最终价格以确认行程为准。
8.如客人在当地的游览、交通等自行决定变更，不予以退款
一些您可能想知道的
林芝桃花与内地桃花有何不同，为何能在桃花众多的中国脱颖而出？
●林芝桃树不是人工培育的观赏树种，而是一种野生品种。学名叫做 “光核桃”，又称“西藏桃”。光核桃并不是林芝独有，它分布在我国的西藏、云南、四川等海拔较高的地区。但林芝地区是我国光核桃树分布最多、最密集的地区。
● 林芝光核桃的寿命极长，堪称桃树中的“活化石”。一般的桃树树龄只有20-40年，但林芝桃树的树龄少则百余年，多则近千年，是桃子现存最古老的祖先。
● 林芝桃树的分布范围也很广。每年桃花盛开的季节，在林芝的广大地区都能看到。从东边的察隅、波密开始，一路向西到巴宜区、米林县、朗县及工布江达县，桃花由东向西依次绽放，绵延数百里。整个林芝地区的桃花观赏期足足有两个月，花期为全国之最。
02
林芝桃花的最佳观赏期
●根据往年桃花节官宣时间：3月20日-4月20日期间。
03
进藏前要做哪些准备？
●进藏前，建议做一个全面的身体检查，患有严重贫血、重症高血压、心脏病、哮喘病、慢性呼吸系统疾病以及感冒等情况的游客最好不要前往高原。
●进藏前，保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜，工作也不要太累，增强体质可以预防高反。
● 进藏前一个月停止锻炼身体，因为经过锻炼的身体，对氧气的需求量更大，到了少氧的西藏反而更容易产生高原反应。
04
3-4月西藏的天气
●拉萨和林芝的温度基本在5-18℃之间，早晚温差大，一天有四季，厚款和薄款的衣物都需要准备，时有阵雨要带上雨具，带上冲风衣、厚外套、保暖内衣等保暖衣物很重要。
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西藏还要防晒吗？怎么防晒？
●虽然三月份的西藏整体温度依旧偏低，但毕竟是高原地区，紫外线很强，一定要做好皮肤的防晒工作。白天出门涂上防晒霜，戴上遮阳帽。建议携带以下防晒物品：高倍防晒霜、遮阳帽（毛线帽）、墨镜，围巾和口罩也要带，保暖又防晒！
● 西藏整体气候都比较干燥，需要带上补水保湿护肤品，建议携带的有：水乳霜、补水面膜、身体乳、润唇膏等。
06
高反了怎么办？
●在西藏旅游旅游出现高反属于正常现象，它与不正常现象之间的区别就是严重高反和轻微高反。轻微高反表现一般是轻微头痛，睡不着，轻微胸闷，过度兴奋等。
● 轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。
● 如果你到了不得不吸氧的地步，这个时候就得马上停止旅行，往低海拔的地方去，然后再根据情况看看要不要去医院。
07
桃花摄影怎么拍？
●拍桃花的技巧：大片的桃花适合用无人机和广角镜拍摄，会让画面显得大气有气势；进入田间山谷，用长焦镜头拍出桃花雪山交相辉映；想要拍摄桃花特写细节，使用微距镜头进行拍摄；光线好的时候，侧逆光拍摄桃花，能展现出桃花的层次感和立体感。
● 拍人与桃花的技巧：将桃花作为前景虚化，人像全身或背影作为中景，大片桃花和雪山作为背景，是很有意境的桃花取景照；选择人像镜头局部特写，侧面望向桃花、桃花遮住眼睛嘴唇，回眸一笑等将背景虚化，画面会非常唯美。
08
去西藏要准备哪些药品？
●按需携带
高原药：高原安、红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）；
肠胃药：吗叮呤、黄连素、藿香正气胶囊；
感冒药：板蓝根（每天两包），百服宁（退烧型）；
维生素：ABCD、润喉片；
葡萄糖：如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质（重要）；
外伤药物：云南白药、正红花油、创可贴、红药水；
其它：喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头孢、氧氟沙星、青霉素。
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