10月，草木泛黄，天高气爽，时间也悄悄的迈入了秋冬交接之时。
每年换季，如何正确养生都是一个难解的问题，面对忽冷忽热、早晚温差较大的天气状况，究竟有没有正确的顺应时令养生的方式呢？“正气存在，邪不可干”，老祖宗留下的八字方针对这一问题做出了回答。所谓“正气”，是中医养生“治未病”的关键，也是现代医学所说的免疫功能的体现，健康人群做好必要的养生呵护，增强自身体质，即可有效预防疾病的发生。
饮食：多“点”水 多“点”粥
秋冬天气干燥，人体易缺水，这时候需要常喝白开水，保证机体的需要，还可起到利尿排毒、养阴润燥之功效，每日饮水量于1000~1500毫升左右最为适宜。并且，天冷时，晨起可服热粥，帮助身体保暖、增加御寒能力，预防感冒，糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。晚餐时，则宜节食，以养胃气。
睡眠：护“点”脚 早“点”睡
民间有一说法，“寒从脚底生”。因为脚为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环，促进身体健康。 秋冬季养生还要保证充足的睡眠，泡脚之后，每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡，有益于阳气潜藏，阴津蓄积。
运动：提“点”神 出“点”汗
秋冬更替，很多人会觉得没精神、烦躁不安、压力大。这是秋冬季抑郁的症状，俗称“心理流感”。 这时候可根据自身健康状况，选择如听音乐、瑜伽、跳舞等强度不等的室内体育活动，还可以选择羽毛球、篮球、跑步等室外运动，以适度运动调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能，动动筋骨出点汗，进而达到强身健体的目的。
一场户外运动养生养心，在青岛美丽的秋天奔跑更是无数人的梦想，10月29日，“中国劲酒·健康跑中国”集聚近千人蓄势待发，赶走换季的困乏与疲惫，向着养生、向着健康，一起进发吧！
“中国劲酒·健康跑中国”活动已经举办多年，是劲牌公司为全国跑步爱好者搭建的一个共同运动、相互交流的平台，旨在通过系列活动，号召更多的人加入到运动健身的行列中，养成健康的生活方式。2022年，“中国劲酒·健康跑中国”先后于北京、海口、福州、合肥、武汉激情开跑，这场活动可不仅仅是单纯的竞速，它本质上是一场热爱健康人群的盛会。
专业、趣味、丰富，都是“中国劲酒·健康跑中国”的关键词。赛前，青岛站将特邀专业人员带领参赛者操练中国劲酒独创的“923”热身操，调整心肺，唤醒机体，以满分运动状态预防损伤。赛中，9.23千米里程的竞速跑、4.6千米里程的趣味跑同步开启，满足多种类玩家需求，另有最高2000元的现金大奖以及滚动式抽奖犒赏优胜者。跑累了，“中国劲酒·健康跑中国”青岛站还准备了丰富多彩的娱乐活动——“劲拼九味”、“劲击活力”、“奋劲人生”、“劲选其材”、“挑战923”，休闲游戏区等你来战！参与者凭着中医知识通关游戏集徽章，树立健康观念的同时，还可领取超值奖品。
劲拼九味
劲选其材
劲击活力
奋劲人生
挑战923
秋冬养生可不是窝在家里，吹着飒爽的秋季在海边慢跑，舒心的同时，身体状态瞬间拉满。2022年10月29日，一起来黄岛区金沙滩参与意义十足的健康跑活动，感受深秋的魅力，感受四季轮转赋予城市的美好。
作为国内知名健康产品企业，劲牌公司一直以“通过提供健康的产品和服务，不断提高消费者身体素质和生活质量”为企业使命，传递健康理念，助力健康生活。劲酒更是将健康精髓植入产品之中——精选黄芪、枸杞子、丁香等9味主要药材，通过指纹图谱、科学萃取2大核心技术赋能品质内涵，酒中含有多糖、黄酮、皂苷3类活性成分，具有免疫调节抗疲劳的功能，给人们的生活加把劲。
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