在又一轮的疫情席卷到来后，又有大多数人不得以开始了隔离封闭生活，工作也从公司模式切换到居家模式，那么如何自律一定是大家困扰的问题，今天便利店给大家分享一些自律小妙招，帮助大家高效完成工作以及更好的居家生活，安稳度过疫情。
而这篇实用贴，全方位覆盖每个人的居家生活、工作、精神方面等方面，找到可以让你提升居家办公舒适感和效率性的小方法！
世界卫生组织在近期发布数据，新冠导致全球焦虑和抑郁症的患病率增加了25%，焦虑是一个很大的概念，但我们以自身居家办公的经验以及疫情催生的焦虑心情而言为大家提供一些建议，希望可以帮助大家有一个好的心理建设，从而开展正常的学习、工作和生活。
焦虑是指向未来的消极情绪，所以疫情带来的不可控性让未来变得失衡，这也是疫情下焦虑的主要原因。大家可以利用因隔离而闲下来的时间，享受慢生活。总之就是不要把注意力放在那些因疫情不能做的事情上，而是去享受那些当下能做的事情，可以大大缓解焦虑的情绪。
面对网上铺天盖地的疫情信息也是导致焦虑的原因，如果心理承受能力较差，索性就偶尔切断对疫情信息的关注，顺其自然。
不可控性是焦虑最大的原因，但是我们可以通过生活中可控的部分来重拾信心，做计划则是提升掌控感的秘诀，在完成一件件计划上的事情时可以提升幸福感和对不可控事件的抵抗能力。
在调整好心态后，需要应对的便是工作问题，如何在家如何有效率的办公也是令人十分困扰的问题，但还是有一些小妙招或许可以解决这一问题。
人的思维都是有惯性的，对于家的认知就是休息娱乐的场所，所以我们要打破这样的惯性工作前给予自己一些精神刺激，例如可以看一些励志短视频等等。
固定流程是顺利进入状态的最好办法，所以我们要找到上班的仪式感。每天清晨洗漱、穿好上班时的衣服，并且划分出工作区和生活区，这样有利于大脑切换到工作模式。
在公司工作是他律环境下的自律，脱离这样的环境后就要学会主动监督和自律，例如发朋友圈或者找朋友监督，这种外界压力下能让人更好的自律。
列计划不仅可以让工作提升效率、有条不紊，更是抵抗焦虑的好手段！十分推荐！
对于大多数人而言，长期的居家办公不仅会影响效率更会影响心态，但对于居家办公本身而言，减少通勤环境，环境更加随意和舒适也是其优点，既然不能改变这样的状况，不如就享受居家办公。
无论是对抗焦虑还是效率工作，列计划都是一个很好的手段，今天就为大家分享两个列计划的心得和方法。
子弹笔记是纽约设计师赖得·卡罗尔设计的一套笔记方法，是用来追求功能大于形式的高效计划。它的逻辑便是通过子弹短句+子弹符号进行记录，从而完成回顾过去，记录现在和计划未来的效果，整体会显得清晰且有条理，而今天简易的介绍就足够大家可以开始一段有序的计划。
如果你每天懒得做细致的计划，那么有一个做计划的小细节分享给大家，那就是任务细分。细分就是将大的任务项进行拆解，让看似很难的任务变成一个个可以循序渐进完成的小任务，例如工作需要完成一篇公众号文章的设计，那么可以拆分为头图、标题、各个段落的设计等等。
最后，为大家推荐一波实用的APP，帮助大家管理好工作计划和生活进程。
Notion可以说是近期较火的计划类软件，并且拥有网页版可以在电脑上随时使用。工作计划、日程、阅读清单、灵感库等功能十分全面，最大的特点就是可以通过许多模块组合拥有属于自己风格的操作界面。
提升效率的另一个关键就是工作时远离手机，比起类似番茄钟的软件，forest可以通过完成目标手机树木搭建自己的庄园，更加具有互动性和可玩性。
疫情管控许多外卖也不能营业，只能自己动手做饭。在这里向大家推荐B站日食记，用美食治愈心灵！更加实用一些的还有抖音阿nic的每一餐和安秋金，几十秒的时间就可以做出一道高品质的饭菜，疫情期间大家也要记得按时吃饭！
B站UP主——日食记⬆️
抢菜已经成了大多数城市的疫情主旋律，为了能够更大概率的抢到蔬菜，给大家安利一款盯潮APP中的悬浮闹钟，精确到毫秒的时钟可以更好的卡点进行支付，抢菜真是一分一秒都慢不得。
当反复睡不着的情况下，白噪音或者冥想是可以帮助我们尽快入眠的好手段。其次，如果睡觉时总会想起来玩几分钟手机的话，在这里给大家推荐一款收集养成类睡眠软件——sleeptown，可以通过完成睡眠目标获得房屋搭建自己的城镇。
每一类的工具都有许多代替品，所以大家可以自行选择使用哪一款，但对于工具的使用要避免让形式大于功能，譬如在列计划时有人会写的密密麻麻很有成就感，但每天仅仅是罗列计划就要浪费大笔时间，所以我们还是要谨记这些工具是服务于我们更好的工作和生活，简单有序有时是更好的选择。
疫情给我们的生活、工作、身体和精神的方方面面都带来了影响，希望这篇文章内有你困惑的问题可以找到解决方法，疫情面前许多事情不可控，但是过好每一天的生活是我们可以决定的！大家对于疫情隔离生活有什么样的感受或者有什么应对各种疫情问题的小妙招也可以评论区和大家分享一下，我们可以共渡难关！
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